Bodymakeスタジオ meguri巡 グループレッスン内容

クレードル

レッスンスケジュールはこちら

毎日の生活に活気をもたらすために効率的に体を変える!スポーツのパフォーマンスをアップさせるために機能的なカラダを作る。
骨盤歪み・姿勢改善・体の機能改善・O脚のお悩み。体幹作り・ダイエット・・・スペシャリストによる指導が受けられます。

・美姿勢・美脚/ピラティス/コアトレ/ウォーキング/Re:style骨格メイク
/骨盤調整ヨガ/ルーシーダットン
健康講座 など、個人のペースで体作りができます。
*会員の場合は、どのレッスンも受講が可能です。

美脚・美姿勢トレーニング:月・水【講師:(Tera)寺口 雅代】

機能的な体をつくるサポートツール『CoreCradle®』コア・クレードル などを使い、骨格ラインを整え、美姿勢美脚を作る筋肉にアプローチしていきます。

Re:style(骨格メイクトレーニング):火【講師:(Tera)寺口 雅代】

正しい姿勢を意識しながら脂肪燃焼効果の高いリズムにあわせて3Dに体を動かしていきます。Re:style 骨格メイク!

マスターストレッチ:火【講師:(Tera)寺口 雅代】

不安定な船底型の器具を履き、身体の中心を軸として前後にゆれる運動から構成され、ゆるやかな動きで、特に足底の筋肉の動きを強調します。柔軟性UP!筋力UPへ!! マスターストレッチ

美姿勢ルーシーダットン:金【講師:(Tera)寺口 雅代】

深い呼吸にあわせゆったりと正しい骨格ポジションをつくっていきます。

ピラティス初級:土【講師:(ai)堀内 愛】

はじめての方でもゆっくり丁寧に。体幹を意識し、カラダをコントロールしていきます。

コア☆トレ:第2・4木曜【講師:(IKI)竹田 伊希子】

人の発育発達のプロセスをもとに、コア本来の機能を高めます。そんなゆるい!?コアトレのクラス コア・コンディショニング

キッズ・ジュニアコアトレ:水:月【講師:(IKI)竹田 伊希子】

動きづくりの土台となるコア。子供の遊びの中から引き出していきます。

産後ベビ・ママ:月【講師:(IKI)竹田 伊希子】

ママの産後の回復期と赤ちゃんの発達時期に合わせ進めていきます。ラクに動けるカラダを目指します。

O脚、お腹スッキリの歩き方:第1・3木曜【講師:(SACHIKO)岡村 さちこ】

シンプルなエクササイズでインナーマッスルをめざめさせ、3ヶ月で腰回りをすっきりさせるクラスです。O脚やポッコリお腹は、これまでの間違った身体の使い方が原因!ほんとうに身体が変わるためには、日常の積み重ねが大切です。心理学を応用したイメージウォーキングを日常に取り入れてボディも気分もスッキリさせましょう!

骨盤調整ヨガ:水【講師:(Yasuko)金岡 靖子】

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行います。ヨガの簡単な動きや筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージを用いて無理なく全身のバランスを整えるプログラム。ライフステージにより骨盤がさまざまに変化する女性だけでなく男性にもおすすめです。

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