夏から秋にかけては　裸足で過ごしたり、脚のラインを出す機会も多く、
見た目に「O脚やX脚や・・」歪みが気になる方や　ひざの痛み・外反母趾など　痛みが出る方も
多いですね！？

そこで。
年をとってもいつまでも健康な脚　強い脚でいるために
「足腰を整えて日々を 快適に過ごす為の セルフケアやエクササイズ」をお伝えしていきます。
いつの間にか 痛みのないスラっと美脚へ！！！
・O脚・X脚・足の痛み・・美脚になるだけでなく、
・骨盤周辺がスッキリ！
・ぽっこりお腹解消！
・お尻のカタチもキレイに！

＊やみくもに歩いたり脚の筋トレをしてもなかなか叶いません。　
「毎日コツコツと整える意識を持って」実践しましょう♪
参加は選択制です。　下記２つがあります。
両方でもOKですしどちらかでもOKです。ご興味あるほうへ是非！

①ワンポイント宿題動画配信（参加費：5,500円/３か月）
②グループレッスン（参加費：2,500円/ １回 ）

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①ワンポイント宿題動画配信　
　いただいたアドレスに　１週間に一度くらいのペースで
　３分から５分の宿題動画をいくつか配信していきます。
　（たまに１５～２０分程度のもありますし、家事しながら・仕事しながらトレーニングもあります）
　あとは皆さんの意思で、しっかり時間を決めて行っていただきます。

　◆ご希望の方は　「こちら」 よりお申し込みください。
　　⇒　https://ssl.form-mailer.jp/fms/a77f4fb9752655　　　

②健脚コンディショニンググループレッスン　
　毎月２回か３回　不定期開催にて行います！
セルフケアからエクササイズまでを　しっかり対面でお伝えしていきます。
8月11日（祝）11:30-12:30
8月27日（土）16:00-17:00
＊９月・１０月は決まり次第UPします！

　◆ご希望の方は　「こちら」　よりお申込みください。
　　⇒　https://ssl.form-mailer.jp/fms/50b1f6e8752659